מיניות בגילאים המתקדמים

מה זו מיניות?

מיניות היא האנרגיה שמניעה אותנו למצוא, חיבה עזה, קשר, חמימות ואינטימיות. זהו מתבטא, באופן שבו אנחנו מרגישים, זזים, ונוגעים אחד בשני. מיניות היא בעצם חושניות. היא משפיעה על מחשבותינו, רגשותינו, מעשינו ועל היחסים הבין-אישיים, וכתוצאה מזה היא משפיעה על הבריאות של כל אחד מאיתנו".

– זוהי למעשה ההגדרה של ארגון הבריאות העולמי (who) למילה "מיניות (בתרגום חופשי לעברית).

זו הסיבה שמגע, חיבוקים, ליטופים הם צורך שקיים בכל גיל, ולא דווקא קשורים לסקס או פורקן מיני כלל.

ואם כבר מדברים על סקס – האם הוא נועד בהכרח דווקא לאנשים צעירים ?
כמובן שלא. סקס יכול להעניק הנאה ושמחה בכל גיל, לכן כדאי לשמור עליו ולקיים אותו בכל גיל. סקס אינו תובע כושר גופני מעולה, ואתם יכולים לקיים אותו אפילו במהלך מחלה ואולי גם נכות. בכל מצב, אין טען להתעקש על תנוחות ספציפיות או דרך אחת לקיים אותו. מה שכן, מחקרים מלמדים בתחום אותנו שכדי לשמור על תפקוד מיני גבוה, מומלץ להקפיד על הרגלים בריאית כגון תזונה בריאה והתעמלות גופנית. וזה עובד בשני הכיוונים שכן אנשים מבוגרים המקיימים חיי המין מספקים באופן קבוע שומרים בכך על גוף ונפש בריאים יותר יחסית לאנשים בגילם. דבר מעניין נוסף שעולה ממחקרים הוא חשיבות התקשורת הזוגית. היא למעשה קובעת אילו חיי מין יהיו לאותו זוג, זאת יחד עם ההיסטוריה של יחסי המין שלהם שגם אותה יש לקחת בחשבון כאשר מתנבאים לגבי עתיד יחסי המין של אותו זוג.

מהם השינויים שמופיעים בגיל מבוגר?

גברים ונשים חווים בגיל המעבר שינויים פיזיים רבים.
אצל נשים השינויים ההורמונליים הינם יותר דרמטיים, ולכן טבעי בגילאי המעבר לחשוש משינויים פתאומיים עקב סיום תקופת הפוריות. שינויים אלו קשורים לירידה חדה בהפרשת הורמונים, במידה מרובה אסטרוגן ופרוגסטרון.
גלי חום, הזעת יתר, מצבי רוח משתנים, שינויים במשקל, שינויים בצורת השדיים והפרעות מיניות – אלו הסימפטומים הנפוצים ביותר אצל נשים.

בקרב גברים, הפרשת ההורמונים יורדת בצורה הדרגתית יותר (תקופה של שנים עד עשרות שנים), ולכן אצלם פחות מדובר על שינויים קיצוניים או דרמטיים.

התסמינים הנפוצים ביותר אצל גברים – גלי חום, הזעה, עצבנות, כמו נשים. ייתכנו אפילו חוסר מנוחה, עייפות וחולשה כללית, ירידה בכוח ומסת השריר. בנוסף השמנה ובפרט השמנה בטנית כמו גם איבוד שיער – גם הן חלק מהשינויים בגיל המעבר בקרב גברים במיוחד.

מה משתנה אצל נשים מבחינה מינית בגיל המעבר?

בגיל המעבר יש נשים שנהנות יותר מקיום יחסי מין, במידה מרובה בגלל חוסר הפחד להיכנס להריון, ואילו לעומתן יש נשים שמאבדות תשוקה מינית, ואף נהנות פחות מהמין בהשוואה לשנות הפוריות. בעיה שכיחה בגילאים אלו בקרב נשים היא בעיקר יובש בנרתיק (כמו גם בעיות נלוות נוספות), אשר גורמת במקרים רבים לכאבים בזמן קיום יחסי מין, כמו גם להקטנה של החשק המיני.
משתנים רבים מספור מובילים למצבים אלו. בראש ובראשונה רמות נמוכות יותר של הורמוני המין גורמת ליובש בנרתיק, ולירידה בדחף המיני. כמו כן, גלי חום מפריעים לישון, ועלול להביא לעייפות, לעתים עד כדי כך שאין כוח לעשות סקס.

מה מומלץ לעשות על מנת לשפר את המצב?

עדיף לשמור לקיים יחסי מין באופן שגרתי וקבוע משום שהחיכוך מסייע לשפר את זרימת הדם לנרתיק. משחק מקדים מאוד מומלץ משום שהוא מעצים את החוויה ומעודד רטיבות בתוך הנרתיק.

נשים יכולות ללכת לפיזיותרפיסטית על מנת לחזק את שרירי רצפת האגן אשר מאפשרים לשלוט יותר טוב בהרפיה וכיווץ של הנרתיק, מה שגם תורם לבריאות המינית. במקרה של יובש בנרתיק, ניתן לעשות שימוש בשמן וחומרים רבים אחרים בנרתיק במהלך קיום יחסי מין – או משחה ואולי טבליות (הורמונלי או טבעי) – ששמים בתוך הנרתיק 2-3 פעמים בשבוע והם גורמות לרטיבות קבועה בנרתיק. טיפול הורמונלי (אסטרוגן ופרוגסטרון) עשוי גם לסייע להגביר את החשק המיני ולהפחית את היובש. טיפול זה מגיע עם יתרונות וחסרונות, ומומלץ להתייעץ עם גניקולוג בנושא זה.

במה מתבטא גיל המעבר במיניות הגבר?

הירידה ברמת הטסטוסטרון, הראשי בהורמונים הגבריים, מתחילה סביב גיל 40 בגברים. מהם הם הסימפטומים המיניים בגברים? הנפוץ במיוחד – הפחתה בכושר הזיקפה. בנוסף, עוצמת האורגזמה עשוי לקטון, כמו גם עוצמת התשוקה המינית. גם תדירות קיום יחסי המין לרוב פוחתת, והשפיכה נעשית חלשה יותר.

מה אומרים המחקרים על המיניות בגיל המבוגר?

מחקר שנערך בזמן האחרון הראה שהאינטראקציה בין בני זוג בגיל המבוגר נפגמת בצורה משמעותית יותר בזמן שאחד מהם סובל מבעיה של תפקוד מיני לקוי. במיוחד בולטת התופעה כאשר הגבר סובל מבעיות זקפה. נשים בסיטואציה כזו נוטות לאבד מהחשק המיני וכמובן לחוות פחות אורגזמות. תופעות אלה נעלמות כאשר הבעיה נפתרת והתפקוד המיני של הגבר שב להיות תקין.

במצב המדובר, תמיד ישנו צורך להעניק טיפול עבור שני בני הזוג במקביל. הרבה פעמים צריך לטפל בכמה גורמים יחדיו כגון שיפור החשק המיני והזקפה אצל הגבר, בעוד שעבור אשתו צריך לפתור בעיה של יובש בנרתיק, וחוסר תשוקה מינית. כך שפתרון אמיתי בד"כ צריך להיות מקיף ולהתייחס למצב של כל אחד מבני הזוג.

האם לשתף את בן או בת הזוג ?

תקשורת היא מפתח להצלחת הקשר הזוגי וגם במיטה המצב אינו שונה כלל. אנו יכולים לישב הרבה בעיות באמצעות דיבור. גבר אינו יכול לדעת מה האשה מרגישה, ולהיפך, אם אינם מדברים על זה. שיתוף בני הזוג יכול לחזק את הנישואין ואת התקשורת המיני ביניכם.

מה אפשר לעשות על מנת לשפר את האינטימיות המינית?

מילת המפתח הינה גמישות. עליכם להתאים את עצמכם ואת היכולות שלכם לצרכים המיניים. להיות על טייס אוטומטי זה לא מה שיעזור כאן. נדרשת עירנות ורגישות אל בן ובת הזוג כמו גם מודעות כל אחד לצרכים ולרצונותיו שלו עצמו. כמו כן, אם יש הכרח, כדאי להיעזר בתכשירים לשיפור התפקוד המיני כגון ויאגרה, קמגרה ג'ל* ואחרות. אל תהססו להתייעץ עם רופא המשפחה, אורולוג או סקסולוג בנושא שיפור התפקוד המיני.

טיפים כלליים לשיפור התפקוד המיני

פעילות גופנית מגבירה את האנרגיה עבור הגוף ומביאה לשיפור מצב הרוח הכללי והדימוי העצמי החיובי. גם שתיית כוס יין (אחת ביום) יכולה לשפר את מצב הרוח, וכתוצאה מכך את החשק המיני והתפקוד המיני. מומלץ לערוך סקס באופן קבוע בשביל לשמור על כושר מיני ובכלל על בריאות הגוף. כמובן רצוי לחיות חיים רגועים וש]ויים ככל הניתן שכן "נפש בריאה בגוף בריא" זה יותר מסלוגן נחמד.

 

קמגרה ג'ל*קמגרה ג'ל = תכשיר לשיפור התפקוד המיני המחולל פלאים בחיי המין של גברים בכל הגילאים מסביב לעולם. קמגרה היא ויאגרה גנרית המגיעה עם יתרונות ושיפורים על פני המוצר הוותיק והמוכר. התכשיר נכנס לפעולה תוך כ 15 דקות בלבד בהשוואה ל כ-40 דקות ברוב התכשירים האחרים לשיפור התפקוד המיני. קמגרה ג'ל כשמו כן הוא – מדובר בג'ל אשר קל מאוד לצריכה ואף מגיע במגוון טעמי פירות כך שמעולם לא היה כל כך קל לשפר את הביצועים צ'יק צ'ק. יתרון נוסף הוא חלון הזמן של כ 6 שעות שהקמגרה פותחת בפניך ככה שזה בדיוק מתאים למי שמתכנן ערב רומנטי ורוצה להיות במיטבו, אך מצד שני לא מעוניין בהשפעות התכשיר למחרת/יים בבוקר. כמו כן, קמגרה ג'ל הינו תכשיר אשר ניתן להשיג ללא מרשם רופא, כך שאפשר להימנע מאי נעימויות כאשר הן אינן כורח המציאות. כמובן שכדי לעשות דברים על פי הספר מומלץ להיוועץ עם רופא לפני תחילת השימוש.

נדגיש כי קמגרה ג'ל מתאים למבוגרים וצעירים כאחד, כיוון שבשני המקרים היא מחזקת ומעצימה את הנתונים הטבעיים, ומייצרת זיקפה ממושכת וחזקה יותר.